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核心力量升级，5大肌肉群训练攻略，让你变身健身达人！
在追求健康与力量的道路上，核心力量的强化是不可或缺的一环。核心力量不仅关乎身体的稳定性，还能提高运动表现，预防运动伤害。以下是一份针对五大肌肉群的训练攻略，帮助你全面提升核心力量，成为健身达人。 一、腹部肌肉群 腹部肌肉群是核心力量的关键组成部分，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。以下...