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5分钟塑形秘籍，在家轻松变瘦变美！
在家轻松变瘦变美，只需掌握这5分钟塑形秘籍！随着生活节奏的加快，很多人都在寻找高效又便捷的健身方法。今天，就为大家揭秘一套只需5分钟的塑形秘籍，让你在家轻松变瘦变美，重拾自信！ 一、热身运动（1分钟） 1. 高抬腿：站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，上半身保持直立。快速抬起右腿，尽量让膝盖与胸部平行...