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爆款饮食秘诀：一天热量刚刚好(一天热量多少合适)
在这个追求健康、美丽的时代，饮食控制成为了许多人关注的焦点。如何合理安排一日三餐，既保证营养摄入，又控制热量摄入，成为了大家迫切想要了解的问题。今天，就让我来为大家揭秘一天热量刚刚好的饮食秘诀。 了解自己的基础代谢率是关键。基础代谢率是指人体在安静状态下（一般指清晨、空腹、室温18℃～25℃），维...